Boxeur amateur ou juste passionné de la boxe, vous désirez avoir une meilleure technique de boxe en vous exerçant. Ce sport ayant des exigences physiques, il est nécessaire de savoir quels sont les exercices qui vous apporteront un plus. Découvrez dans cet article quelques exercices à faire dans l’entraînement à la boxe.
Améliorer sa technique de frappe
S’entraîner à la boxe c’est majoritairement entraîner les techniques de frappe. Pour cette raison, il faut que vous disposiez du matériel nécessaire. Allez sur ce site https://matosdefrappe.com/sac-de-frappe/big-bob-xl-century pour découvrir les accessoires de boxe. En effet, améliorer sa technique de frappe consiste à faire plusieurs étapes d’exercices avec de bons outils.
En commençant par la concentration puis les exercices avec les outils de boxe pour finir sur les exercices de simulation avec un adversaire, tous ces exercices ont pour but de dynamiser vos approches de frappe et de vous conditionner au mouvement de votre adversaire. Pensez à appliquer vos techniques de frappe régulièrement pour ne pas perdre votre énergie.
Faire de la musculation
En dehors des techniques de frappe, les muscles sont également d’une grande importance en boxe. Ainsi, pour renforcer vos muscles, vous pouvez soulever des poids ou utiliser le poids de votre corps. Des exercices comme les pompes, le gainage ou les exercices d’haltérophilie vous aideront beaucoup dans votre entraînement à la musculation.
Par ailleurs, les exercices de frappe renforçant également les muscles, il est conseillé de ne pas faire de la musculation en tout temps afin de ne pas trop en demander à votre corps. Vous pouvez donc faire vos exercices de musculation deux à trois fois par semaine.
Travailler ses jambes
Travailler son jeu de jambes fait également partie des différentes phases pour bien s’entraîner à la boxe. Pour cela, vous pouvez faire des exercices courts et fractionnés qui demandent une grande quantité d’énergie. Ainsi, vous alternerez des périodes rapides et des pauses courtes. Vous pouvez également faire le saut à la corde et des exercices d’agilité afin de travailler votre souffle et votre équilibre.